“Упражнения Кегеля», которыми сейчас пестрит интернет, это упражнения на работу с мышцами тазового дна.
То, что сейчас больше пропагандируется - “мигание”, “остановка мочеиспускания», «натуживание» - слабо эффективно при работе без тренажера с обратной связью или грузового тренажера, без понимания анатомии малого таза, без представления общей картины происходящих в теле процессов. В лучшем случае вы долго будете «пытаться», в худшем – навредите, особенно аккуратно с сознательным натуживанием).
Эта зона не видна «невооруженным глазом», ее надо научиться чувствовать и затем управлять ею.
В классическом же исполнении для практики нужен прибор с обратной связью.
Это не значит, что я вовсе не противник холостой работы с Мышцами Тазового Дна (МТД), просто ее эффективность намного меньше. И все плюсы работы присутствуют при правильном и осознанном управлении мышцами тазового дна, а этому хорошо бы поучиться с профессиональным тренером. Наладить нейронные связи Мозг-Мышцы тазового дна, а потом можно и с тренажерами, и вхолостую, так как вы поймете, как и чем управлять. Потому что с непривычки ваш мозг будет напрягать все что знакомо и не нужно (например ягодицы или мышцы низа живота). И в конце концов вы можете разочароваться раньше, чем пойдут результаты.
Да, с частью задач Кегели могут справится. Но для комплексного восстановления после родов или для “тайских фокусов” нужно больше, чем просто много и часто сокращать мышцы.
Ведь задача не просто увеличить силу сжатия мышц, а научиться ими управлять (развить и силу, и эластичность). Уметь сокращать их в нужные моменты по жизни, когда вдруг на них изнутри повышается давление — кашель, чихание, смех, прыжки, бег, подъем тяжестей и пр. Помните, что в такие моменты тазовое дно испытывает дополнительную нагрузку, а при слабости мышц через время возникает недержание, опущение). Так вот, чтобы не было такого, нужен мышечный НАВЫК.
Итак, чем же отличается моя система «Интимного фитнеса от TG» от наследия Кегеля?
Вот основные постулаты моей практики:
1️⃣ Невозможно быть здоровым «локально».
Т.е. бессмысленно прорабатывать только одну отдельно взятую мышечную группу, без общей проработки соседних зон, тесно с ней взаимодействующих. Например, бесполезно работать с мышцами тазового дна не затрагивая осанку, гиперлордоз, атоничный живот и повышенное внутрибрюшное давление – только комплексная работа принесет успех. Потому что наше тазовое дно, или «наш пол» очень зависит от состояния нашей крыши (дыхательной диафрагмы) и наших «стен» - мышц живота и спины.
2️⃣ Балансируют всю нашу «нижнюю подвеску» и дают прочное, устойчивое «основание» нашему телу - мышцы ягодиц (опосредованно – бедер), живота, тазовая и дыхательная диафрагмы. Вот всю эту область мы и укрепляем.
3️⃣ Работа с дыханием и работа с внутриполостными давлениями – как обязательная часть системы «Интимного фитнеса от TG» - для нормализации кровоснабжения, лимфодренажа во всей нашей системе и использования впоследствии навыков вакуумных техник в сексе и практического применения управления вагинальным каналом в жизни (эх, девушки, вы даже не представляете, на что способен «наш третий кулачок»☺)
Мои выпускницы получают «на выходе» после углубленного курса Pro:Sex&Health :
- полное понимание собственной анатомии и своих возможностей
- подтянутое тело и рельефный живот
- виртуозное управление интимными мышцами и мышцами живота
отказ от всей одноразовой гигиенической продукции (всех видов тампонов и прокладок)
- женское здоровье и сильный местный иммунитет
- профилактику многих досадных женских заболеваний
- отсутствие ПМС, геморроя, недержания
продление молодости и баланс гормонального фона
- взлет либидо
- высокую самооценку и любовь к своему телу
- управление длительностью полового акта и совместимостью с партнером
- яркие многочисленные оргазмы
возможность удивлять партнера «тайскими шоу»
- навыки управления вагинальным каналом для осуществления в сексе техник «вакуумного массажа», «маточного поцелуя», «дуновения ветра» и т.д.
выход на абсолютно иной уровень здоровья, сексуальности, женственности!
В системе используются вагинальные грузовые тренажеры – я рекомендую шарики «Vagiton balls» как лучшее предложение на рынке тренажеров на данный момент. Но если у вас «пылятся» на полке другие виды вагинальных шариков или яиц – начинайте с ними! Ведь, главное, не «чем», а «как»☺.
❤️Всем желаю осознанности, любви к себе, здоровья и - невероятной, магической сексуальности! И до встречи на курсе http://academy.gordeychuk.com/pro
