SOS! Опущение внутренних органов: помогаем себе при первом звонке организма! (часть 1)

Эта статья была навеяна участившимися просьбами о помощи женщин с подобной проблемой. Причем, это были молодые и внешне абсолютно здоровые девушки. 
У кого-то возникла проблема после родов, у кого-то “возрастная проблема” (меня всегда забавляло, когда девушка 35-45 лет начинает говорить о “возрастной проблеме”), кто-то почувствовал дискомфорт после длительного, хронического кашля – суть в одном. Все они столкнулись с различными степенями “опущений”. Я не буду сейчас вдаваться в глубокую медицинскую детализацию этого вопроса – да она нам и не к чему. Нам сейчас нужно понять в общем – что такое опущение внутренних органов, почему оно происходит и, главное, - как мы можем с ним справиться, а еще лучше – предотвратить. Итак, опущение внутренних органов - более низкое, по сравнению с нормальным, расположение одного или нескольких внутренних органов (желудка, печени, кишечника, почек, органов малого таза). 
Сегодня наша тема – опущение органов малого таза (матки, стенок влагалища, мочевого пузыря, прямой кишки). Чаще всего женщины сталкиваются с этим недугом из-за отсутствия правильной подготовки к родам и грамотного восстановления после родов, после наступления периода менопаузы (смена гормонального фона), при подъеме тяжестей или хроническом кашле (особенно если уже есть послеродовая предрасположенность), при нарушении обмена веществ (избыточный вес или резкое похудение, диабет) и др. Также заболевание связано со слабостью мускулатуры и связочного аппарата, которые удерживают внутренние органы в нормальном положении.  
А теперь, “на пальцах”, так сказать. Человеческое тело устроено очень мудро (особенно женское, оно же в ответе еще и за маленькую жизнь в нашем животе) – главное знать и понимать, как грамотно к нему относиться. Все наши внутренние органы “не свалены в одну кучу в животе и не давят всем своим весом на тазовое дно” – как многие себе это представляют. Каждый из органов имеет свою подвешивающую и поддерживающую систему мышц и связок, фиксирующих его на определенной высоте и позволяющей определенное движение согласно физиологическим процессам в организме. 
Чтобы проще было представить – посмотрите на свой живот и представьте вместо полости между дыхательной диафрагмой и мышцами тазового дна - комнату (потолок – дыхательная диафрагма, пол – тазовая диафрагма, стены – мышцы живота и спины).
И внутренние органы не просто мебелью стоят на “полу”, а крепятся еще к “стенам и потолку”, на “пол” оказывая минимальное давление. Это все при правильной физиологии. А теперь представьте, что общая конструкция становится “хлипкой”, потолок начинает проседать, стены теряют необходимую упругость, крепежные канаты растягиваются. Что происходит? Правильно, вот теперь уже “вес мебели” будет приходиться больше “на пол”. А если “пол” в комнате тоже слабый, он сначала “тоже просядет”, а потом… В общем, от “опущений” придется перейти к “выпадениям”. 
Для чего я рисую вам все эти картинки? Да чтобы вы поняли, что опущение органов малого таза – это не только несостоятельность мышц тазового дна. С помощью специальных упражнений нам нужно вернуть тонус всем мышцам и связкам живота, в первую очередь дыхательной диафрагме (“потолку”), мышцам брюшного пресса и спины (“стенам”) и конечно укрепить тазовое дно (“пол”). И полумеры в борьбе с опущением не принесут желаемого результата, или принесут лишь временное облегчение (например – только “Упражнения Кегеля” или только подкачивание пресса, зачастую еще и неправильное, с повышением внутрибрюшного давления). Здесь нужен комплексный подход.Однако не все так сложно, как кажется. 
Грамотный подбор 30 минутного комплекса упражнений — и уже через месяц регулярной работы вы почувствуете явное улучшение, а через два — забудете об этой проблеме (я сейчас не говорю о сложных случаях). 

Резюмируем. Если вы стали испытывать такие ощущения, как: 
—  периодическая боль в поясничной области,
— “тянущая” боль внизу живота и крестце, 
— эпизоды недержания мочи при кашле, чихании, смехе, прыжках, 
— болезненные половые акты,
— ощущение.“инородного тела” в вагинальном канале, 
— проблемы с кишечником и мочевым пузырем,
— не исключена возможность опущения матки и влагалища, которое порой заканчивается их выпадением. Это не повод паниковать. Это — повод заняться собой, с любовью и удовольствием. 
По статистике каждая 3-я женщина сталкивается с этой проблемой. Вы можете никогда не стать этой 3-ей. Или осознанно покинуть эту категорию. Выбор за вами!  ❤️
P.S. Базовые упражнения из комплекса при опущении я приведу в следующей статье. Но не забываем об индивидуальном подходе – о личных нюансах пишите мне в личном сообщении. Будьте здоровы и сексуальны!